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ぴりっと辛い独特の風味が後を引きます
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ひき肉と高菜の炒め物
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●カロリー：224Kcal／●調理時間：15分 |
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エスニックテイストに仕上げた海老しんじょ
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海老団子のココナッツ揚げ
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●カロリー：275Kcal／●調理時間：30分 |
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煮汁にも魚のうまみがたっぷり
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なまり節と焼き豆腐の炊き合せ
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●カロリー：158Kcal／●調理時間：15分 |
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お刺身もアイデア次第でこんなにおしゃれに
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マグロの砧巻き
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●カロリー：69Kcal／●調理時間：15分 |
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パン粉のカリッとした食感が楽しい
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ホタテのエスカルゴ風
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●カロリー：184Kcal／●調理時間：15分 |
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こってりキムチ炒めに豆腐がよく合います
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豆腐キムチ
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●カロリー：284Kcal／●調理時間：20分 |
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えびが入ってプリプリ！片手でつまめるミニサイズが◎
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ひとくち春巻き
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●カロリー：230Kcal／●調理時間：30分 |
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ビールを使ってプロの揚げワザをマスター
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えびのフリット
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●カロリー：255Kcal／●調理時間：20分 |
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即席ガーリックオイルが味の決め手
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じゃがいもとたこのさっぱりサラダ
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●カロリー：130Kcal／●調理時間：15分 |
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お酒のおつまみにぴったりの一皿
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鶏肉といんげんのわさびマヨネーズ
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●カロリー：134Kcal／●調理時間：15分 |
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コクのある八丁みそがアクセント
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ホタテと鮭のみそバター焼き
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●カロリー：425Kcal／●調理時間：20分 |
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