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春野菜を散りばめたおしゃれな一皿
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春色サラダ
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●カロリー：83Kcal／●調理時間：15分 |
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ぶきっちょさんでもOK！サラダ感覚の生春巻き
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まぜまぜゴイクン
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●カロリー：91Kcal／●調理時間：15分 |
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とろみをつけた中華スープが味の決め手
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ブロッコリーの水晶炒め
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●カロリー：132Kcal／●調理時間：20分 |
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昆布の軽快な歯ごたえを楽しんで
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切り昆布の沖縄風煮
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●カロリー：69Kcal／●調理時間：15分 |
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レストランの人気メニューを家庭で手軽に
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すぐできるシーザーサラダ
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●カロリー：159Kcal／●調理時間：10分 |
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香り高いXOジャンが味をキリッと引き締めます
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五色野菜のXOジャン炒め
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●カロリー：181Kcal／●調理時間：15分 |
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カレーの風味が活きたスパイシーかき揚げ
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小海老とアスパラのカレー揚げ
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●カロリー：178Kcal／●調理時間：15分 |
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セロリのさわやかさにバターのコクをプラス
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セロリのブレゼ
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●カロリー：57Kcal／●調理時間：20分 |
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パスタよりおいしい!?新感覚のペペロンチーノ
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新じゃがとアスパラのペペロンチーノ
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●カロリー：128Kcal／●調理時間：25分 |
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香ばしいごまの香りが食欲をそそります
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新ごぼうのごま風味炒め物
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●カロリー：175Kcal／●調理時間：20分 |
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野菜がどんどん食べられるスペシャルレシピ
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バーニャカウダ
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●カロリー：102Kcal／●調理時間：25分 |
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くるみを加えて食感に変化をプラス
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森のごちそうサラダ
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●カロリー：169Kcal／●調理時間：15分 |
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甘さと辛さの絶妙なバランス
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小松菜のコチュジャン和え
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●カロリー：82Kcal／●調理時間：15分 |
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すっきりとした上品なおいしさが人気
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しょうがのつくだ煮
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●カロリー：24Kcal／●調理時間：30分 |
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新じゃがならではのみずみずしさを楽しんで
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新じゃがのきんぴら
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●カロリー：129Kcal／●調理時間：15分 |
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まろやかなドレッシングがよく合います
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サーモンとキャベツのサラダ
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●カロリー：128Kcal／●調理時間：15分 |
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シャキシャキとした歯ごたえが楽しい一皿
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れんこんのクリーミーサラダ
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●カロリー：109Kcal／●調理時間：10分 |
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ゴーヤのほろ苦さがアクセントに
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ゴーヤとひじきのかき揚げ
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●カロリー：158Kcal／●調理時間：15分 |
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和食の入門編としてぜひマスターして
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かぼちゃの含め煮
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●カロリー：89Kcal／●調理時間：25分 |
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独特の風味と歯ごたえで人気の一皿
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切り干し大根の煮物
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●カロリー：94Kcal／●調理時間：15分 |
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あっという間に完成！イタリアンソテー
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なすのガーリックソテー
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●カロリー：97Kcal／●調理時間：5分 |
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豆板醤のピリッとした辛味が後を引きます
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なすとししとうの味噌炒め
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●カロリー：143Kcal／●調理時間：15分 |
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どこかなつかしいおいしさが魅力
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かぼちゃのコロコロかん
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●カロリー：154Kcal／●調理時間：20分(冷やし固める時間は除く) |
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野菜の煮込みをチーズでボリュームアップ
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野菜いろいろチーズがけ
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●カロリー：272Kcal／●調理時間：30分 |
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かぼちゃ入りのあんをパイ生地でくるりと巻いて焼き上げます。洋菓子感覚で気軽にいただけるヘルシーなお菓子
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パイまんじゅう
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●カロリー：124Kcal／●調理時間：30分 |
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やさしい口当たりのヘルシースープ
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かぶのスープ
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●カロリー：33Kcal／●調理時間：30分 |
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ほっこり懐かしい味わいの和菓子
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さつまいもの2色きんとん
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●カロリー：198Kcal／●調理時間：30分 |
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市販のミートソースを使ったお手軽グラタン
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なすのミートソースグラタン
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●カロリー：225Kcal／●調理時間：25分 |
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即席ガーリックオイルが味の決め手
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じゃがいもとたこのさっぱりサラダ
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●カロリー：130Kcal／●調理時間：15分 |
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ユーモラスなジャック・オ・ランタンのパンプキンパイでお子様も大喜び♪
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パンプキンパイ
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●カロリー：409Kcal／●調理時間：65分 |
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もちもちの歯ごたえがたまらない。家庭で簡単イタリアン！
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かぼちゃのニョッキ
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●カロリー：307Kcal／●調理時間：40分 |
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なめらかな口当たりが魅力! 冷たくして食べてもおいしいですよ。
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パンプキンスープ
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●カロリー：187Kcal／●調理時間：25分 |
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見通しが良い“れんこん”や、豊年と1年の息災を願う“ごぼう”などおめでたい食材をあつめたおせちの定番
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鶏入りお煮しめ
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●カロリー：238Kcal／●調理時間：40分 |
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黄金色があざやかな、金運祈願のお正月レシピ
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栗きんとん
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●カロリー：278Kcal／●調理時間：40分 |
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今年もまめに暮らせるようにと願いを込めておせちにはかかせない一品。
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黒豆
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●カロリー：265Kcal／●調理時間：3〜4時間(豆を戻す時間、味を含ませる時間は除く) |
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