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海老そのもののおいしさをシンプルに味わいます
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海老のハーブ焼き
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●カロリー：93Kcal／●調理時間：10分 |
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貝がらを容器に使ったおしゃれな一皿
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ムール貝のクリーミーグラタン
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●カロリー：187Kcal／●調理時間：25分 |
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韓国テイストたっぷりの新感覚煮つけ
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サンマの韓国煮
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●カロリー：194Kcal／●調理時間：25分 |
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エスニックテイストに仕上げた海老しんじょ
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海老団子のココナッツ揚げ
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●カロリー：275Kcal／●調理時間：30分 |
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煮汁にも魚のうまみがたっぷり
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なまり節と焼き豆腐の炊き合せ
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●カロリー：158Kcal／●調理時間：15分 |
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脂ののったカジキマグロをイタリアン風味で
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カジキマグロのトマトソース煮
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●カロリー：245Kcal／●調理時間：20分 |
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ジューシーなサケのうまみを衣のなかにとじ込めて
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サーモンのムニエル
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●カロリー：184Kcal／●調理時間：10分 |
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お刺身もアイデア次第でこんなにおしゃれに
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マグロの砧巻き
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●カロリー：69Kcal／●調理時間：15分 |
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パン粉のカリッとした食感が楽しい
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ホタテのエスカルゴ風
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●カロリー：184Kcal／●調理時間：15分 |
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味噌のこっくりとした甘さが絶品！
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サンマの味噌煮
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●カロリー：194Kcal／●調理時間：20分 |
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香ばしい衣でさんまのうまみがさらにアップ
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さんまの竜田揚げ
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●カロリー：340Kcal／●調理時間：25分 |
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えびが入ってプリプリ！片手でつまめるミニサイズが◎
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ひとくち春巻き
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●カロリー：230Kcal／●調理時間：30分 |
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ビールを使ってプロの揚げワザをマスター
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えびのフリット
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●カロリー：255Kcal／●調理時間：20分 |
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コクのある八丁みそがアクセント
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ホタテと鮭のみそバター焼き
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●カロリー：425Kcal／●調理時間：20分 |
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手軽な自家製ポン酢が味の決め手！
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かつおのたたきサラダ
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●カロリー：135Kcal／●調理時間：15分 |
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仕上げのレモンがポイント！絶品メインディッシュ
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めかじきのレモンバターソテー
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●カロリー：210Kcal／●調理時間：15分 |
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簡単に作れる、アートのようなおしゃれな一皿
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クリスマスリースのカルパッチョ
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●カロリー：127Kcal／●調理時間：20分 |
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カリっとした食感がクセになる。五穀豊穣を願うおせち料理
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田作り
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●カロリー：186Kcal／●調理時間：20分 |
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色とりどりの具材をちりばめた目にも華やかなちらし寿司
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ばら寿司
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●カロリー：386Kcal／●調理時間：55分(ご飯を炊く時間40分含む) |
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甘酢につけた大根がサーモンの味を引き立てる紅白のおめでたい一皿
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サーモンの大根巻き
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●カロリー：124Kcal／●調理時間：20分(大根を漬け込む時間は除く) |
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